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고혈압 관리에 도움 되는 대표적인 영양소로는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 오메가3(EPA·DHA) 등이 있습니다. 비타민B6, 비타민C, 비타민D, 엽산, 아연, 구리, 셀레늄, 망간 등도 혈압 조절에 영향을 줍니다. 그럼 구체적으로 어떤 영양제가 고혈압 관리에 도움이 되고 혈압 건강에 좋은지 살펴보겠습니다.
1. 고혈압 관리에 도움되는 영양제 베스트5 추천 _ 폴리코사놀
폴리코사놀은 식물 왁스에서 추출한 알코올의 복합물질 입니다. 쌀겨나 녹차 밀랍 등의 대부분 식물에 들어있는데 영양제 원료로 쓰이는 폴리코사놀은 사탕수수, 과일, 곡물 등에 들어 있습니다.
폴리코사놀은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높일 뿐만 아니라 혈압 조절 효과도 있다고 알려져 있는데요, 우리나라 건장한 성인 84명을 대상으로 폴리코사놀 20mg을 24주간 섭취한 실험군의 경우 혈압이 138mmHg에서 126mmHg로 감소했다는 연구 결과가 있습니다.
단, 심혈관약을 복용하거나 혈액응고장애가 있거나 수술 예정인 사람, 임산부나 수유부, 어린이와 청소년은 섭취를 피해야 합니다.
고혈압 관리에 도움되는 폴리코사놀 영양제로 인공첨가물이 방부제, 글루텐이 들어있지 않고 100% 사탕수수에서 추출한 마이라이프 내추럴스 폴리코사놀을 베스트5로 추천 드립니다.
| 제품명 | 마이라이프 내추럴스 폴리코사놀 |
| 특징 | 100% 사탕수수에서 추출 |
| 용량 및 섭취량 | 120정/1병, 1일 1회 1정 |
| 추천 포인트 | 콜레스테롤 수치가 높아 혈압 관리를 해야하는 분께 추천 |
2. 고혈압 관리에 도움되는 영양제 베스트5 추천 _ 아르기닌
아르기닌은 단백질을 구성하는 필수아미노산 성분 중 하나 입니다. 우리 몸에는 근육의 에너지 대사를 위해 필요한 질소를 운반, 저장, 배설하는데 이 과정에서 아르기닌이 관여하게 됩니다. 그래서 근력 운동의 효과를 높이기 위해 헬스 부스터용 제품으로도 많이 아르기닌을 섭취 합니다.
하지만, 아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소(NO)를 만들어내는 유일한 성분이기도 합니다. 산화질소는 심혈관계에서 작용하는 신호물질로 혈관을 넓혀 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.
그래서 심혈관질환, 고혈압 예방에 도움을 필요로 하는 분들이 아르기닌 영양제를 먹습니다. 추천 드리는 일양약품 아르기닌은 1포의 총 내용량이 20g으로 1포당 L-아르지닌 함유량이 6,000mg 함유되어 있습니다. 액상 스틱으로 더욱 흡수력을 높인 혈압 관리 영양제로 추천 드립니다.
| 제품명 | 일양약품 프리미엄 L아르기닌6000 |
| 특징 | 액상형 스틱으로 더욱 빠른 흡수 |
| 용량 및 섭취량 | 15포/ 1일 1회 1포 |
| 추천 포인트 | 고혈압 관리와 근력 운동 에너지를 함께 얻고 싶은 분께 추천 |
3. 고혈압 관리에 도움되는 영양제 베스트5 추천 _ 코엔자임큐텐
코엔자임큐텐은 고혈압 환자의 40% 정도 결핍되어 있다고 알려져 있습니다. 코엔자임큐텐은 세포 기능을 유지하기 위해 필요한 대사물질로, 심장에 많이 분포하기 때문에 심장 비타민이라고도 불립니다.
즉, 심장의 수축과 이완 기능을 조절해 혈압을 적정 수준으로 유지해주는 역할을 합니다. 코엔자임큐텐은 나이가 들면서 체내 수치가 감소하기 때문에 적절한 보충이 필요한데요, 하루 필요 권장량은 100mg입니다.
음식만으로는 섭취하기 힘들기 때문에 영양제의 도움이 필요하고, 하루 100~200mg을 매일 복용하면 4~12주 후 혈압을 낮추는 효과가 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 코엔자임큐텐은 지용성으로 식사 중이나 식후 기름기 있는 음식과 같이 먹으면 더 흡수가 잘됩니다.
1일 섭취량 최대치를 담은 파마젠 코엔자임큐텐을 고혈압 관리에 도움을 주는 영양제 베스트5로 추천 드립니다.
| 제품명 | 파마젠 코엔자임큐텐 |
| 특징 | 코엔자임큐텐 하루 섭취량 최대치 함유 |
| 용량 및 섭취량 | 60캡슐, 1일 1회 1캡슐 |
| 추천 포인트 | 혈압 관리와 코엔자임큐텐 생산이 저하되는 중장년에게 추천 |
4. 고혈압 관리에 도움되는 영양제 베스트5 추천 _ 혈압톱
혈압톱은 혈압 건강을 위한 핵심원료인 코엔자임 큐텐과 항산화를 함께 지킬 수 있는 9중 복합 기능성이 함유되어 있는 건강기능식품 영양제 입니다.
유해한 산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 위해서 비타민C와 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 판토텐산, 활력에 필요한 비타민B2, B6, 나이아신, 비타민B12 등이 함유되었습니다.
혈압 관리에 초점을 맞춰 원료와 함량을 배합해 만든 고혈압 관련 영양제로 베스트5 추천 드립니다.
| 제품명 | 트루포뮬러 혈압톱 |
| 특징 | 혈압 케어를 위한 기능성 건강기능식품 |
| 용량 및 섭취량 | 30캡슐/1병, 1일 1회 1캡슐 |
| 추천 포인트 | 고혈압과 신진대사를 동시에 케어하고 싶은 분께 추천 |
5. 고혈압 관리에 도움되는 영양제 베스트5 추천 _ 오메가3+코큐텐
혈압이 정상인 사람은 혈관 수축과 혈관 이완이 모두 조화롭게 균형을 이루면서 적당한 혈압을 유지합니다. 하지만, 산화적 스트레스가 증가하면 혈관의 항상성이 깨지게 되고 고혈압 가능성이 커집니다.
산화적 스트레스란 활성산소에 의해 생겨나는 것을 의미합니다. 따라서 신체 내에서 지속적으로 과하게 생성되는 활성산소를 방어하기 위해서는 항산화 물질이 필요합니다.
이처럼 항산화와 혈관, 혈압의 관계를 위해 닥터에스더 에서는 혈행 개선을 위한 오메가3와 항산화에 도움을 주는 코큐텐, 비타민E 등을 함유해 여에스더 초임계 알티지 오메가&코큐텐 플러스를 만들었습니다.
고혈압 때문에 혈압 관리가 필요한 분들께 추천드리는 베스트5 영양제로 추천 드립니다.
| 제품명 | 여에스더 초임계 알티지 오메가&코큐텐 플러스 |
| 특징 | |
| 용량 및 섭취량 | 60캡슐/1병, 1일 1회 2캡슐 |
| 추천 포인트 | 디저트를 좋아하는 엄마를 위한 영양간식을 찾는 분께 추천 |
지금까지 고혈압 관리에 도움되는 혈압 관리 영양제 베스트5 추천 드렸습니다. 가족력이나 남성과 폐경 이후의 여성, 당뇨병 등의 다양한 원인으로 발생하는 고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 건강한 식습관과 도움되는 영양제로 꾸준한 혈압 관리를 하시기 바랍니다.
중장년층이 되면 고혈압 뿐 아니라 건강 관리를 위해 많은 영양제를 섭취 합니다. 음식으로는 섭취가 부족하기 때문인데요, 도움이 될만한 다른 영양제들도 추천 드립니다. 참고하시면서 건강한 일상 생활을 보내시기 바랍니다.